Jak dbać o zdrowie?

Zdrowie w życiu jest najważniejsze, bo bez zdrowia nic w życiu nie da się osiągnąć. Bardzo ważne jest więc dbanie o zdrowie, dzięki czemu będziemy mogli jak najdłużej wykonywać swoje zadania, ciesząc się dobrym samopoczuciem. 

Profilaktyka

Jedną z ważniejszych zasad, które pozwalają dbać o nasze zdrowie jest profilaktyka. Ta zasada jest podstawową i najczęściej pomijaną i zaniedbywaną. Wiele osób zaczyna ćwiczyć, zmienia dietę bez wcześniejszego skontrolowania swojego stanu zdrowia. A zwykła morfologia potrafi już wiele powiedzieć o naszym zdrowiu. Badania profilaktyczne mogą być źródłem wiedzy o naszym zdrowiu i wyznaczyć kierunek zmian, jakie powinniśmy wdrożyć w naszym życiu, by zadbać o to zdrowie.

Dieta i ruch

Nie od dziś wiadomo, że zdrowa dieta to taka, która jest pełnowartościowa, czyli bogata w składniki odżywcze, mikro- i makroelementy. Regularne posiłki, unikanie tzw. śmieciowego jedzenia stanowią podstawę prawidłowej diety. 

Kolejnym ważnym punktem w dbaniu o zdrowie jest ruch. Aktywność fizyczna sprzyja poprawie kondycji całego naszego organizmu. Regularnie wykonywane ćwiczenia to gwarancja odpowiedniego natlenienia organizmu oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Efektem ubocznym może być świetnie wyglądające ciało z wyrzeźbionymi mięśniami i brak nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Ograniczenie nałogów

Alkohol, palenie papierosów to znane od dawna używki, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Stanowią one najczęstszą przyczynę chorób cywilizacyjnych. Ograniczenie nałogu, a nawet ich porzucenie zdecydowanie wpłyną pozytywnie na nasze zdrowie.

Chcąc dbać o zdrowie Polaków i sprawdzając stan profilaktyki chorób oraz promocji zdrowia w naszym kraju został stworzony projekt ProfiBaza https://www.pzh.gov.pl/projekt-profibaza/ badający sytuację zdrowotną ludności w Polsce. Celem tego projektu jest możliwość wykorzystania zebranych danych w celach poznawczych, naukowych, administracyjnych czy komercyjnych.

Dbanie o zdrowie to podstawa szczęśliwego życia. Wprowadzając zdrowe nawyki, zmieniając dietę, uaktywniając się fizycznie i psychicznie możemy poprawić swoją jakość życia i zadbać o swoje zdrowie.